Gyászfeldolgozás

Mivel e sorokat olvasod, nagy a valószínűsége, hogy össze van törve a szíved.

Lehet, hogy egy nemrég vagy akár egy nagyon is régen történt halálelesettől.

Lehet, hogy egy válás az oka vagy egy szerelmi kapcsolat vége.

Lehet, hogy elvesztetted a bizalmadat egy kapcsolatodban.

Lehet, hogy elvesztetted a munkádat.

Lehet, hogy az egészségi állapotodban történt változás.

Lehet, hogy felnőtt a gyermeked és elköltözött otthonról.

Lehet, hogy az anyagi helyzeted változott meg.

Attól a tudattól is lehet, hogy életed nem úgy sikerült, ahogy szeretted volna.

Lehet akármi az oka, abból a több mint negyvenféle veszteségből, ami érhet egy embert élete során.

Attól függetlenül, hogy mi törte össze a szívedet, valószínűleg rosszul érzed magad.

Ha az, amikkel eddig próbálkoztál gyógyítani a gyászodon nem segítettek, az nem azért van, mert baj van veled. A megfelelő információ hiánya miatt volt. Az hogy most itt vagy, és szeretnél segíteni magadon, épp azért van, mert valami rendben van veled, nem azért mert baj van.

Nem fogom megmagyarázni, hogy hogyan is érzed magad. Hiszen ezt már tudod!

Azt sem fogom mondani, hogy tudom, hogy érzed magad, mert ez nem igaz, nem tudom.

Senki más nem tudja. A legjobb esetben is csak emlékezhetek, hogy én hogy éreztem magamat, amikor engem ért veszteség.

Hogyan segít a Gyászfeldolgozás Módszer®?

Amikor feldolgoztuk gyászunkat a következőket tapasztaljuk:

• Átvesszük az uralmat a történtek ránk való hatása felett,
• kevésbé félünk az újabb veszteségektől,
• visszakapjuk kellemes emlékeinket anélkül, hogy bűntudat, vagy lelkiismeret-furdalás árnyékolná be őket,
• természetesnek és normálisnak vesszük, hogy a gyászról beszéljünk,
• szabadabban kifejezzük érzéseinket környezetünk reakciójától függetlenül,
• együttérzőbbek, elfogadóbbak leszünk,
• tehetetlenség helyett szabadabbnak, energikusabbnak érezzük magunkat,
• átalakulunk és újra önmagunkra találunk,
• az értelmünk és a szívünk közötti összhang növekszik,
• újra megtaláljuk életünk értelmét anélkül, hogy attól félnénk, hogy ismét csalódás fog érni bennünket,
• beletörődés helyett valódi elfogadást, megbékélést élünk meg.

Mi a Gyászfeldolgozás Módszer®?

A Gyászfeldolgozás Módszer® az USA-ból indult az 1970-es évek végén, Magyarországon Dr. Sarungi Emőke szegedi pszichiáter jóvoltából 2011 óta elérhető. Célja, hogy segítségünkre legyen a jelentős érzelmi veszteség okozta fájdalom, zavarodottság, az elszigeteltség és a magány feloldásában. Bár kutatásokis bizonyítják hatékonyságát, a módszer sikerét mégis az jelzi leginkább, hogy maguk a módszert kipróbált gyászolók viszik tovább hírét világszerte, és válnak sokszor maguk is a módszert alkalmazó segítőkké.

A résztvevő a programban

• számba veszi a gyásszal kapcsolatos tévhiteket, megvizsgálja azok rá való hatását,
• elkészíti saját veszteségdiagramját, majd kiválasztja azt a veszteséget, ami a jelenét leginkább befolyásolja,
• a kapcsolatdiagram alapján megvizsgálja a kiválasztott kapcsolatban átélt meghatározó eseményeket (akár élő, akár elhunyt személyről van szó),
• a be nem teljesített érzelmi közlések gyógyító tényezőkké alakításával pontos instrukciók alapján elkészíti a beteljesítő levelet.

“A gyász egészséges lefolyását néhány kicsiny, de helyes döntés meghozásán keresztül éri el a gyászoló.”

Forrás: John W. James, Russell Friedman: Gyógyulás a gyászból